腰痛・肩こり・姿勢– category –

肩こりが慢性化する理由を、筋肉の緊張・フォワードヘッドポスチャー・自律神経の悪循環の観点から科学的に解説。マッサージだけでは改善しにくい構造的な背景と、運動指導でできるアプローチを紹介します。

姿勢が崩れると腰痛になる理由を科学的に解説。骨盤の傾き・椎間板への負担・体幹の筋力不足との関係を、運動指導の視点からわかりやすく説明します。

40代の腰痛にストレッチは効果的？慢性腰痛の原因と、股関節まわり・腸腰筋など部位別のストレッチのアプローチを解説。今日から自宅でできる方法を運動指導の視点から紹介します。

猫背・反り腰が気になる方へ。姿勢は機能の結果です。胸郭と骨盤の位置、呼吸、動作の癖をチェックし、必要な順番で改善する方法を解説。東海市のパーソナルジムTRADで評価からサポート。