腰痛・肩こり・姿勢– category –

内臓へのアプローチで姿勢と腰痛が変わる理由 腰痛や姿勢の悩みが、ストレッチや筋トレだけではなかなか改善しないことがあります。見落とされがちなのが「内臓」の状態です。本記事では、内臓と姿勢の科学的な関係を整理し、TRADで今後取り入れていく新し...

浅い呼吸が姿勢を崩す？呼吸と姿勢の意外な関係 呼吸が浅いと感じることはないだろうか。デスクワーク中に気づいたらほとんど息をしていなかった、深呼吸をすると胸がうまく広がらない。こうした呼吸の問題は、実は姿勢と深く関係している。横隔膜という呼...

反り腰の原因とは？腰痛との関係と自分でできる対策 「腰が反っている」と指摘されたことがある方、あるいは仰向けで寝ると腰が痛い方は、反り腰の可能性がある。反り腰は見た目の問題だけでなく、慢性的な腰痛や股関節の不調にもつながりやすい姿勢パター...

curl test direct

姿勢が崩れると腰痛になる理由を科学的に解説。骨盤の傾き・椎間板への負担・体幹の筋力不足との関係を、運動指導の視点からわかりやすく説明します。

40代の腰痛にストレッチは効果的？慢性腰痛の原因と、股関節まわり・腸腰筋など部位別のストレッチのアプローチを解説。今日から自宅でできる方法を運動指導の視点から紹介します。

猫背・反り腰が気になる方へ。姿勢は機能の結果です。胸郭と骨盤の位置、呼吸、動作の癖をチェックし、必要な順番で改善する方法を解説。東海市のパーソナルジムTRADで評価からサポート。