完全個室のパーソナルジムとは｜人の目が気になる方が体験で確かめたい4つのこと｜東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD

要点まとめ

・完全個室＝その時間、お部屋にいるのはトレーナーとお客様だけという形です
・「パーソナル」と書いてあっても、広いフロアの一角で行うジムもあります。個室かどうかは別に確かめる必要があります
・個室のよさは①人の目を気にしなくてよい ②質問しやすい ③体の話をしやすいの3つです
・いっぽうで個室だからこそ、トレーナーとの相性と説明の分かりやすさが大切になります
・確かめたいのは「最初に何をするか」「無理なときに止めてくれるか」「料金の形」「通いやすさ」の4つです
・TRADは完全予約制・完全個室・マンツーマンで、お子さま連れのご相談もお受けしています
・TRADは運動指導とコンディショニングを行うジムで、診断や治療は行いません

完全個室のパーソナルジムとは

ひと口にパーソナルジムといっても、形はいくつかあります。

ひとつは、広いトレーニングフロアの中で、トレーナーがマンツーマンでつく形です。指導そのものは1対1ですが、周りでは他の方もトレーニングをしています。もうひとつが、仕切られたお部屋の中で、その時間はトレーナーとお客様だけになる形です。この記事で「完全個室」と呼んでいるのは、後者のことです。

さらに、個室であっても予約の取り方で過ごし方は変わります。前後の方と時間が重なる設定だと、入れ替わりのときに顔を合わせることがあります。完全予約制で、前後の時間が重ならないように組まれているかも、気になる方は確認しておくと安心です。

ホームページに「パーソナル」と書いてあるだけでは、どちらの形かは分かりません。体験の予約の前に、「トレーニング中、他のお客様はいらっしゃいますか」とひと言聞いてみるのがいちばん確実です。

個室がよいと感じていただける3つの理由

1. 人の目を気にせず、動きに集中できる

運動から離れていた方ほど、「できない姿を見られたくない」というお気持ちが強いように思います。体が硬い、ふらつく、回数がこなせない。最初はどなたもそうです。周りに人がいないと、その「できなさ」を隠そうとしなくて済みます。

実はこれは、気持ちの問題だけではありません。無理にできているふりをすると、フォームが崩れたまま回数だけを重ねてしまいます。できないところをそのまま見せていただけるほうが、こちらも正確に評価できます。

2. 分からないことを、その場で何度でも聞ける

「さっきの説明がよく分からなかった」と思っても、周りに人がいると聞き返しにくいものです。個室ですと、同じことを3回聞いていただいても構いません。こちらも説明の仕方を変えて、伝わるまでお話しします。

3. 体のことを話しやすい

腰や肩の重さ、尿もれ、更年期の体調の変化、体型のお悩みなど、人前では口にしにくい体の話があります。ですが、こうしたことはトレーニングの内容を決めるうえで大切な情報です。個室であれば、周りを気にせずお話しいただけます。

個室だからこそ確かめておきたいこと

いっぽうで、個室はトレーナーと2人きりになる空間です。だからこそ、トレーナーとの相性や説明の分かりやすさが、フロア型のジム以上に大切になります。体験で次の4つを確かめていただくと、判断しやすいと思います。

1. 最初に何をするのか

いきなり重いものを持たせるのか、まず体の状態を確認するのか。初回の進め方に、そのジムの考え方がいちばんよく表れます。TRADでは、トレーニングの前に姿勢と動作の評価を行います。立ち姿勢を前後左右から確認し、しゃがむ・前に倒す・腕を上げるといった動きを一つずつ見て、どこがよく動き、どこが動きにくいのかを整理します。評価の項目は姿勢評価とは？でご紹介しています。

2. 無理なときに止めてくれるか

1対1の空間では、「もう無理です」と言い出しにくいと感じる方もいらっしゃいます。こちらから「いまの、どうでしたか」と聞くかどうか、痛みや違和感が出たときにどう対応するかは、体験の中で見ていただきたいところです。TRADの対応はセッション中に痛みや違和感が出たときにまとめています。

3. 料金の形が分かりやすいか

個室かどうかとは別に、月会費があるのか、回数券なのか、途中でやめたらどうなるのかは、事前に確認しておきたい点です。TRADは月会費のない回数券制（1回5,800円〜）で、通えない月があっても回数は次の月に繰り越せます。詳しくは月会費なしの回数券制とはをご覧ください。

4. 通い続けられる場所か

どれだけ環境がよくても、通えなければ体は変わりません。駅からの距離、駐車場の有無、予約の取りやすさ、変更やキャンセルの決まりは、続けるうえで効いてきます。予約の仕組みはパーソナルジムの予約は取りやすい？でご説明しています。

完全個室が向いている方・そうでもない方

完全個室は、次のような方に向いていると考えています。

・何年も運動から離れていて、まず体の状態を知りたい方
・人の目が気になって、ジムに入るのをためらっていた方
・腰や肩、膝などに気になるところがあり、相談しながら進めたい方
・お子さま連れで通う方法を探している方

反対に、周りに人がいるほうがやる気が出る方や、自分のメニューが決まっていて、器具を自由に使える時間がほしい方には、フロア型のジムやフィットネスクラブのほうが合うこともあります。どちらがよい・悪いではなく、目的と性格の違いです。迷われている方はパーソナルジムが向いている人・向いていない人も参考にしてみてください。

TRADの個室で過ごす時間

TRADパーソナルコンディショニングジムは、東海市大田町、太田川駅東口から徒歩4分の建物の2階にあります。完全予約制・完全個室で、トレーニングの時間はお部屋にトレーナーとお客様だけです。

担当するのは、JATI認定トレーニング指導者（JATI-ATI）とEBFAベアフットトレーニングスペシャリストの資格を持つ中森です。セッションの最初に、前回のあとの体の様子をうかがい、その日の評価をしてから内容を決めます。メニューを毎回固定することはしません。

お子さま連れでのご利用もご相談いただけます。個室ですので、お子さまが少し声を出しても周りに気をつかう必要はありません。お車の方は、建物北側の「5番」の駐車スペースをお使いください。大府市・知多市・常滑市から通われている方もいらっしゃいます。

服装や持ち物が気になる方はパーソナルジムの服装・持ち物ガイドを、体験当日の流れは10月からの姿勢評価つき体験についてをご覧ください。

よくある質問