2026年– date –
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運動と健康習慣
朝起きると体がだるい原因|睡眠中の姿勢と回復の科学|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
「7時間以上寝ているのに、朝起きると体が重い」。眠れていないわけではないのに、目覚めがスッキリしないという悩みは、40代以降に多く聞かれます。実は朝のだるさには、睡眠時間だけでなく「睡眠中の姿勢」「寝具との相性」「深い眠りに入れているか」と... -
40代からの体の悩み
階段を上ると膝が痛い原因|膝以外を整える視点|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
「階段を上るたびに膝が痛む」「下りる時の方がつらい」。40代以降、こうした膝の悩みを抱える方が増えてきます。膝が痛いとついマッサージや膝のサポーターに目が向きがちですが、実は膝そのものより股関節やお尻、足首の状態が原因になっているケースが... -
腰痛・肩こり・姿勢
ストレートネックが頭痛を引き起こす理由|デスクワーク世代の首と頭の関係|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
「最近、首がまっすぐで頭痛も多い気がする」。デスクワークやスマホの時間が長い方の中には、こんな悩みを抱える方が増えています。実は、ストレートネック(頚椎の自然なカーブが失われた状態)と頭痛には、医学的にも認められた関係があります。この記... -
腰痛・肩こり・姿勢
ぽっこりお腹は太ったから?姿勢・腹圧・骨盤の意外な関係|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
「特別に太ったわけじゃないのに、お腹だけぽっこり出ている」。40代以降、こうした体型の変化を気にされる方は少なくありません。実はぽっこりお腹の原因は、脂肪だけではないことが分かってきています。姿勢のクセ、お腹を支える力(腹圧)の低下、骨盤... -
ジム情報・地域
運動が続かない人ほどパーソナルジムが向いている理由|TRAD東海市
運動が続かない人ほどパーソナルジムが向いている理由 ジムに入会したけれど数ヶ月で行かなくなった。家での運動が三日坊主で終わる。そんな方ほど、実はパーソナルジムが向いています。本記事では行動科学の観点から、なぜ「続けられない」が起こるのかと... -
ジム情報・地域
東海市・大府市でパーソナルジムを選ぶ5つの基準|TRAD
東海市・大府市でパーソナルジムを選ぶ5つの基準 東海市・大府市・知多市にもパーソナルジムが増えてきました。選択肢が多いことは良いことですが、その分迷う方も増えています。本記事では、後悔しないジム選びのために必ず確認していただきたい5つの基準... -
運動と健康習慣
冷え性が運動で改善する科学的な理由|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
冷え性が運動で改善する科学的な理由 冷え性は体質だから仕方ない、と諦めている方は多いかもしれません。しかし、冷え性は筋肉量・血流・自律神経の3つの要素が関わっている現象で、運動によって根本から変えられることがわかっています。本記事では、な... -
40代からの体の悩み
40代から筋トレを始めて結果が出るまでの期間|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
40代から筋トレを始めて結果が出るまでの期間 40代から筋トレを始めると、何ヶ月で体は変わるのか。体型が変わるまで、引き締まるまで、それぞれに必要な期間は科学的に整理されています。本記事では「神経適応」「筋肥大」「体型変化」の3段階に分けて、... -
運動と健康習慣
歩き方を整えるだけで腰と膝の負担が減る理由|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
歩き方を整えるだけで腰と膝の負担が減る理由 1日に何千歩も歩いているのに、運動量に見合った効果を感じない。それどころか、歩くたびに腰や膝に違和感が出る。そんな方は、歩き方そのものを見直すだけで体への負担を大きく減らせます。本記事では、歩行... -
腰痛・肩こり・姿勢
首こりがひどい人に共通する3つの姿勢パターン|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
首こりがひどい人に共通する3つの姿勢パターン マッサージに通っても、ストレッチをしても、首こりが何度もぶり返す。そんな方には、共通する姿勢パターンがあります。本記事では、慢性的な首こりの背景にある3つの姿勢パターンと、それぞれへの対処法を解...
