「体験の前に、何か準備しておくことはありますか」。ご予約をいただいたあと、よくお受けするご質問です。先に結論をお伝えします。特別な準備は必要ありません。ただし、やっておくと当日が楽になることが3つだけあります。①事前のお支払いを済ませておく ②前日は食事を抜かない ③当日は開始の10分前に着く——この3つです。この記事では、東海市・太田川駅から徒歩4分のTRADパーソナルコンディショニングジムが、前日と当日の過ごし方を順番にご案内します。
要点まとめ
・やっておくと当日が楽になるのは3つだけです。事前のお支払い・前日の食事・10分前の到着
・お支払いは事前に済ませていただけます。ご予約が確定するとお送りする確認メールに、お支払い用のご案内が入っています
・当日その場でのお支払いも承っています。事前でなければ受けられない、ということはありません
・前日に食事を抜く・無理に運動するのは、どちらもおすすめしません。普段どおりがいちばん評価しやすい状態です
・服装は動きやすければ何でも構いません。着替えスペースがありますので、お仕事帰りでもお越しいただけます
・体験は90分・2,750円（税込）。前半はカウンセリングと姿勢・動作の評価に時間を取ります
・お車は建物北側「5番」の駐車スペースをご利用ください。駅からは太田川駅東口より徒歩4分です
・その日のご契約はお願いしていません。資料をお持ち帰りいただいて、ご自宅でご検討ください
前日にしておくこと① 事前のお支払いを済ませる
いちばん先に片づけておくと当日が楽なのが、お支払いです。TRADの体験トレーニングは、事前にお支払いいただける形にしています。
流れはこうなります。ご予約が確定しますと、ご登録のメールアドレスに確認メールが届きます。そのメールの中に、お支払い用のご案内が入っています。そこからクレジットカードでお手続きいただけますので、スマートフォンでも1〜2分で終わります。
事前に済ませていただくと、当日はお財布を出していただく場面がありません。到着してすぐ、着替えてカウンセリングに入れます。90分のうち、受付や精算に使う時間がゼロになるぶん、評価や運動の時間が長く取れます。地味ですが、ここが事前決済にしている一番の理由です。
そして、事前にお支払いがなかった場合も、ご予約が取り消されることはありません。「うっかり忘れていた」で枠が消えてしまう仕組みにはしていませんので、ご安心ください。前日にお送りするリマインドのご連絡にも、その旨を書き添えています。
当日その場でのお支払いも承っています
念のため、はっきり書いておきます。事前のお支払いは「必須」ではありません。
カードの情報をネットに入れるのが不安な方、メールを見る習慣がない方、ご家族が代わりにご予約された方——理由はいろいろあると思います。当日ジムでお支払いいただいて構いません。現金でもカードでも承っています。その場合も料金は同じ2,750円（税込）です。
事前と当日で、受けられる内容が変わることもありません。違いは「当日お財布を出す手間があるかどうか」だけです。どちらでもご都合のよいほうをお選びください。
なお、お支払いの方法と、ご予約を変更・キャンセルされる場合の取り扱いについては、ご予約の際に個別にご案内しています。分かりにくい点があれば、公式LINEでそのままご質問いただけます。
前日にしておくこと② 食事は普段どおりに
ここは意外と誤解の多いところです。前日や当日に食事を抜いていらっしゃる方がいます。おすすめしません。
理由は2つあります。1つは、ふらつきや気分の悪さが出やすくなるためです。体験では立ったりしゃがんだり、片脚で立ったりしていただきます。空腹の状態だと、本来の動きが出ません。
もう1つは、普段と違う状態で評価しても意味が薄いためです。TRADが見たいのは「普段のあなたの体」です。前日に無理をしたり、逆に何も食べずに来られたりすると、その日だけの特別な状態を見ることになってしまいます。
目安としては、開始の2〜3時間前までに、軽く食べておいていただくと動きやすいと思います。満腹でうつ伏せや仰向けになるとつらいので、そこだけご注意ください。お水やお茶は普段どおりに飲んでいただいて構いません。
お酒についても、「前日は絶対に飲まないでください」とは申し上げません。ただし、二日酔いの状態での体験はおすすめしません。日程を動かしたほうが、結果として得るものが多くなります。
前日にしておくこと③ 無理に運動しない
「体験の前に少し体を動かしておいたほうがいいですか」とお尋ねいただくこともありますが、その必要はありません。むしろ、前日に慣れないトレーニングをされると、当日に筋肉の張りが残ってしまいます。
張りが残った状態では、前屈やしゃがむ動作の見え方が変わります。評価の精度が落ちるだけで、得をすることがありません。普段から運動されている方は、普段どおりの内容でまったく問題ありません。
睡眠についても同じ考え方です。特別に早く寝ていただく必要はありませんが、極端に短い睡眠の日は、体の反応が普段と変わります。もし前の晩にほとんど眠れなかったという場合は、遠慮なくお申し出ください。その日は評価の内容を調整しますし、日程を変えることもできます。
当日の服装と持ち物
服装は動きやすければ何でも構いません。Tシャツとジャージ、ストレッチの効いたパンツなど、ご自宅にあるもので十分です。
1つだけ目安を申し上げると、体のラインがある程度分かる服のほうが、姿勢の評価はしやすくなります。とはいえ、ぴったりしたウェアでなければ見られないということはありません。ゆったりしたものでも、動きを確認しながら進められます。
持ち物はタオル・飲み物・必要な方は着替えの3つです。靴は普段履きのスニーカーで構いません。コンディショニング系の種目では、足裏の感覚を確かめるために靴下や裸足で行う場面もありますので、そのときはこちらからお声がけします。
ジムには着替えスペースがありますので、お仕事帰りにお仕事着でお越しいただいて、その場で着替えていただけます。服装と持ち物の詳細はパーソナルジムの服装・持ち物ガイドにまとめてありますので、迷われたらそちらをご覧ください。
何分前に着けばいいか、お車の方の駐車場
到着は開始の10分前を目安にお越しください。着替えと、お手洗いを済ませていただく時間です。事前にお支払いを済ませていただいている場合は、受付で手続きしていただくものは特にありません。
場所は愛知県東海市大田町前田33-1の2階、名鉄常滑線・太田川駅の東口から徒歩4分です。初めての方は建物を探すのに少し時間がかかることがありますので、電車でお越しの場合はもう少し余裕を見ていただくと安心です。
お車の方には、建物北側の「5番」の駐車スペースを1台ご用意しています。番号が書かれていますので、そちらにお停めください。大府市・知多市・常滑市からお車でお越しになる方も多くいらっしゃいます。
道に迷われた場合は、公式LINEでそのままご連絡いただければ、こちらからご案内します。お急ぎで走っていらっしゃる必要はありません。少し遅れるというご連絡をいただければ、その時間で組み直します。
90分は何に使うのか
当日の中身も先に知っておいていただくと、気持ちの準備がしやすいと思います。体験トレーニングは90分で、大きく4つに分かれます。
①カウンセリング。今お困りのこと、過去のけがや手術、お仕事や生活の中で体を使う場面、通われている病院があるかどうかなどをうかがいます。ここを急ぎません。
②姿勢と動作の評価。立ち姿勢を前後左右から確認し、しゃがむ・前に倒す・振り向く・片脚で立つといった動きを見ていきます。見えたことはその場でお伝えします。
③動きの体験。評価で出てきた課題に合わせて、実際にいくつか動いていただきます。きつい追い込みはしません。
④進め方のご説明。何から手を入れるのが順番として妥当か、どれくらいの頻度が現実的かをお話しします。
この4つの詳細は10月からの姿勢評価つき体験についてでもご説明しています。当日の流れをもう少し細かく見ておきたい方は体験トレーニングでは何をする？もあわせてご覧ください。
お子様連れでお越しになる場合
お子様をお連れになる場合は、ご予約の際にお知らせいただけると助かります。完全個室ですので同じ部屋で過ごしていただけますが、年齢やご様子によって、お待ちいただく場所の準備を変えています。
ベビーカーのまま入っていただけますし、動き回る年齢のお子様でも大丈夫です。「泣いたらどうしよう」と気にしていただく必要はありません。他のお客様がいらっしゃらない環境ですので、途中で中断して対応していただいて構いません。
詳しくは東海市の子連れOKパーソナルジムでご案内しています。
直前に体調が悪くなったとき、予定が変わったとき
当日の朝に熱が出た、お子様の体調が悪くなった、急な仕事が入った——こうしたことは起こります。無理をして来ていただく必要はありません。
ご連絡は公式LINEでいただければ、そのまま日程の組み直しができます。予約サイトからもご変更いただけます。すでに事前にお支払いをいただいている場合の取り扱いも、その場でご案内しますので、まずはご連絡ください。
TRADは完全予約制で、1日に取れる枠に限りがあります。そのため、できるだけ早めにご連絡いただけると、他の方のご希望に空いた枠をお回しできて助かります。とはいえ、急なことを責めるようなことはしません。枠の決まり方や変更・キャンセルの考え方はパーソナルジムの予約は取りやすい？でご説明しています。
当日、しなくていいこと
最後に、しなくていいことも挙げておきます。これを気にされる方が多いためです。
・体重を落としてから来る必要はありません。今の状態から始めるのが前提です
・運動用のウェアを買いそろえる必要はありません。動きやすい普段着で構いません
・自分の症状を説明できるように整理しておく必要はありません。うまく言葉にできなくて当然です。こちらからうかがいます
・体が硬いことを恥ずかしがる必要はありません。硬いところを見つけるのが評価の目的です
・その日に入会を決める必要はありません。その場でのご契約はお願いしていません
最後の点について補足します。体験の終わりに、結果と進め方の資料をお渡しします。そのままお持ち帰りいただいて、ご自宅でご検討ください。体験のあとの流れは体験のあとはどうなる？でご案内しています。料金の仕組みが気になる方は月会費なしの回数券制とはもご覧ください。
よくある質問
Q. 体験の料金は事前に払わないといけませんか。
いいえ、必須ではありません。TRADではご予約が確定したあとにお送りする確認メールから、事前にクレジットカードでお支払いいただけるようにしています。ただし当日ジムでのお支払いも承っており、現金でもカードでも構いません。料金はどちらでも90分・2,750円（税込）で同じです。事前にお支払いがなかった場合にご予約が取り消されることもありません。違いは当日お財布を出す手間があるかどうかだけですので、ご都合のよいほうをお選びください。
Q. 事前のお支払いはどこから手続きしますか。
ご予約が確定しますと、ご登録のメールアドレスに確認メールが届きます。そのメールの中にお支払い用のご案内が入っていますので、そこからお手続きいただけます。スマートフォンから1〜2分で終わる内容です。メールが届いていない場合は、迷惑メールのフォルダに入っていることがありますのでご確認いただき、見つからなければ公式LINEでお知らせください。お支払い方法やキャンセルの取り扱いの詳細は、ご予約の際に個別にご案内しています。
Q. 前日や当日は、食事を控えたほうがいいですか。
控えないでください。空腹の状態ではふらつきや気分の悪さが出やすく、本来の動きも出ません。またTRADが確認したいのは普段のあなたの体ですので、特別な状態で来られると評価の意味が薄くなります。目安としては開始の2〜3時間前までに軽く食べておいていただくと動きやすいと思います。満腹でうつ伏せや仰向けになるとつらいので、そこだけご注意ください。お水やお茶は普段どおりで構いません。
Q. 何分前に着けばいいですか。駐車場はありますか。
開始の10分前を目安にお越しください。着替えとお手洗いの時間です。事前にお支払いを済ませていただいている場合、受付でしていただく手続きは特にありません。お車の方には建物北側の「5番」の駐車スペースを1台ご用意しています。電車の場合は名鉄常滑線・太田川駅の東口から徒歩4分です。初めての方は建物を探すのに時間がかかることがありますので、少し余裕を見ていただくと安心です。
Q. 当日の朝に体調が悪くなったら、どうすればいいですか。
無理をしてお越しいただく必要はありません。公式LINEでご連絡いただければ、そのまま日程の組み直しができます。予約サイトからのご変更も可能です。すでに事前にお支払いをいただいている場合の取り扱いも、ご連絡の際にご案内しますので、まずはお知らせください。TRADは完全予約制で1日の枠に限りがありますので、早めにご連絡いただけると他の方に空いた枠をお回しできて助かります。急なご事情を責めるようなことはいたしません。
姿勢評価つきの体験を受付中｜東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
準備は「動きやすい服とタオル」だけで十分です。あとはこちらでご案内します。姿勢・動作の評価から始めて、何から手を入れるのが順番として妥当かをお話しします。太田川駅東口から徒歩4分、駐車場もございます。姿勢評価つきの体験トレーニングは90分・2,750円（税込）で、ご予約確定後の確認メールから事前にお支払いいただけます（当日ジムでのお支払いも承っています）。
その場でのご契約はお願いしていません。資料をお持ち帰りいただいて、じっくりご検討ください。ご予約は公式LINE、または予約サイト（空き状況を見る）から承っています。