中森 允崇– Author –
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ジム情報・地域
東海市・太田川で続けやすいパーソナルジムとは|通い続けるための3つの視点|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
「パーソナルジムに通ってみたいけれど、続けられるか不安」「これまで運動が続いたためしがない」「どこを選べば自分に合うのか分からない」。せっかく始めるなら、続けられるジムを選びたいですよね。この記事では、東海市・太田川エリアでパーソナルジ... -
運動と健康習慣
ストレスで体が緊張する仕組み|運動と呼吸でゆるめるセルフケア|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
「気づくと肩に力が入っている」「ストレスがたまると体がガチガチになる」「呼吸が浅くて、いつも気が休まらない」。心の緊張は、体のこわばりとして現れることがあります。この記事では、ストレスで体が緊張する一般的な仕組みと、運動や呼吸でゆるめる... -
腰痛・肩こり・姿勢
寝起きの腰の痛み・こわばりの原因|朝にやさしいストレッチと整え方|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
「朝起きると腰が痛い」「起き上がるときに腰がこわばって動きにくい」「しばらく動くと楽になるけれど、毎朝つらい」。寝起きの腰の不調に悩む方は、40代以降に少なくありません。この記事では、朝に腰が痛くなる・こわばる一般的な原因と、布団の中から... -
40代からの体の悩み
40代から増える足のむくみ|原因とふくらはぎを動かす習慣|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
「夕方になると足がパンパンになる」「靴下のあとがなかなか消えない」「足が重だるくてつらい」。40代以降、こうした足のむくみが気になり始める方は少なくありません。この記事では、足がむくむ一般的な仕組みと、ふくらはぎを動かす習慣について、運動... -
運動と健康習慣
有酸素運動と筋トレはどっちを先にやる?目的別の組み合わせ方|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
「ウォーキングと筋トレ、どっちを先にやればいいの?」「同じ日にやるなら順番で効果は変わる?」「時間が限られているから効率よくやりたい」。運動を始めると、こうした順番の疑問が出てくる方は少なくありません。この記事では、有酸素運動と筋トレの... -
腰痛・肩こり・姿勢
肩甲骨が硬い人の特徴と動きを取り戻すエクササイズ|肩こり・巻き肩の土台|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
「肩がいつも重い」「腕を上げると引っかかる感じがする」「肩を回すとゴリゴリ音がする」。こうしたお悩みの背景には、肩甲骨(けんこうこつ=背中にある肩の土台の骨)の動きが小さくなっていることが関わっている場合があります。この記事では、肩甲骨... -
トレーニング基礎知識
ヒップヒンジのやり方|腰を痛めない股関節の使い方を基礎から解説|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
「腰を痛めずにスクワットやデッドリフトをしたい」「股関節から曲げる、と言われてもよく分からない」「ヒップヒンジという言葉は聞くけれど、やり方が分からない」。体を動かすときの土台になる基本動作のひとつが、このヒップヒンジです。この記事では... -
運動と健康習慣
血圧が気になり始めたら|40代からの運動の始め方と注意点|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
「健康診断で血圧が高めと言われた」「運動した方がいいのは分かるけれど、何からすればいいか分からない」「血圧が高いときに運動して大丈夫なのか不安」。40代以降、血圧が気になり始める方は少なくありません。この記事では、血圧と運動の一般的な関係... -
ジム情報・地域
無料体験では何をする?東海市・太田川のTRAD体験当日の流れ|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
「パーソナルジムの無料体験が気になるけれど、何をするのか分からなくて不安」「いきなり厳しいトレーニングをさせられたら…」「強引に勧誘されたら断りにくい」。初めての方ほど、こうした不安から一歩を踏み出せないものです。この記事では、東海市・太... -
トレーニング基礎知識
筋肉痛と超回復のしくみ|トレーニング後の体で起きていること|東海市のパーソナルトレーニングジムTRAD
「トレーニングの翌日に筋肉痛が出た」「筋肉痛があるときは運動を休むべき?」「毎日鍛えた方が早く変わる?」。運動を始めると、こうした疑問が出てきます。筋肉が育つしくみと回復のリズムを知っておくと、無理なく、かつ効率よくトレーニングを続けら...
