2026年8月– date –

「腹筋をすればいいと言われたけれど、続けても変わった気がしない」——反り腰のご相談で本当によくいただくお話です。反り腰を改善するトレーニングは、①股関節の前側をゆるめる ②お腹の深い部分とお尻を働かせる ③日常の動きに戻す、という順番で組み立て...

「パーソナルジムって、どのくらいの期間通えばいいですか？」——料金や頻度と並んで、体験前によくいただくご質問です。結論からお伝えすると、目的によって目安は変わりますが、体の使い方が変わり始めるのに約3か月、日常で「変わった」と感じられるまで...

「お盆で2週間ほど運動できないけれど、今までの積み上げは無駄になってしまう？」——夏休み前になると必ずいただくご質問です。結論からお伝えすると、2週間程度の休みで、それまでの積み上げがゼロに戻ることはありません。ただし、体力（持久力）に関わ...